En séance, la peur de déranger est quelque chose que j’entends souvent chez les personnes que j’accompagne.
« Je ne veux pas déranger » — « j’ai peur d’ennuyer les autres » — « je préfère gérer moi-même ».
Quand j’entends tout cela, j’ai souvent les poils qui s’hérissent un peu.
Pourquoi a-t-on aussi peur de déranger ?
Bien souvent, la peur de déranger est directement liée à des craintes plus profondes et souvent bien ancrées dans notre système de pensée.
Dans cet écrit, nous mettrons en lien la peur de déranger avec l’estime de soi et la valeur que nous nous accordons en tant qu’individu, mais aussi la valeur que nous accordons aux autres.
Considérer que nos besoins sont moins importants que ceux des autres (ou inversement) peut être une façon de penser qui découle de failles narcissiques profondes, qui peuvent avoir été causées par divers facteurs.
Petit, notre environnement joue un rôle important dans la construction de notre propre estime de nous-mêmes. Être pensé et vécu par l’autre, être aimé et choyé tout en étant enveloppé d’un cadre sécurisant nous permet de grandir sereinement.
En tant qu’individu unique et singulier, avoir la possibilité d’exprimer nos besoins — et surtout que ces derniers soient entendus — est essentiel pour se construire une bonne estime de soi, et cela commence dès le plus jeune âge.
Dès petit, on nous apprend à être calme, à ne pas être trop turbulent, à prendre en compte les autres autour de nous — parfois jusqu’à s’inhiber pour ne pas prendre trop de place ou faire trop de bruit. Les enfants peuvent parfois être sources d’agitation, parce que dans un monde où tout est nouveau, où les émotions ne sont encore que des sensations, l’enfant explore, crie, joue, chante et découvre le monde par son excitation.
Et parfois, en tant que parent… c’est épuisant. On aimerait du calme, de la tranquillité et pouvoir reposer notre esprit qui est déjà constamment saturé par les tâches que l’on a à faire dans une journée ou par les stimulations du quotidien (écrans, bruits, pression au travail…).
Mais il est important de se rappeler que notre enfant, lui, voit le monde à travers des yeux neufs. Tout devient source d’excitation et de joie très rapidement. Dès le plus jeune âge, nos enfants vont apprendre à exprimer leurs propres besoins mais aussi à écouter et entendre ceux des autres — et notre rôle en tant qu’adulte est de les accompagner dans cet apprentissage.
Par là, l’estime de soi, ainsi que le respect de soi et des autres se construit. L’environnement de l’enfant (système familial, école, relations amicales…) mais aussi les troubles psychiques ou somatiques peuvent avoir un impact significatif sur cette construction.
L’idée n’étant pas d’être un parent parfait ou de faire en sorte que notre enfant grandisse dans un environnement irréprochable, car il est évident que cela n’est pas possible. Chaque enfant est unique et hérite d’une histoire transgénérationnelle inéluctable.
L’estime de soi se construit au quotidien
L’estime de soi se construit chez l’enfant par des petites choses quotidiennes :
- Favoriser l’expression artistique et personnelle de l’enfant
- Favoriser l’autonomie et les compétences qu’il possède déjà
- Écouter ses ressentis sans les minimiser par notre regard d’adulte
- L’accompagner dans ses émotions sans les juger
- Favoriser l’effort et le chemin parcouru plutôt que le résultat
L’équilibre entre soi et l’autre
Mais vous me direz sûrement : comment faire pour que mon enfant prenne également en compte le ressenti de l’autre ?
C’est ici que se tient une nuance importante à préciser. Écouter et prendre en compte les besoins de son enfant ne signifie pas mettre nos propres besoins de côté, ou ne plus mettre de cadre et de limites.
Au contraire, votre enfant fonctionne beaucoup plus par imitation de vos propres comportements que par ce que vous lui direz de faire, si vous ne l’appliquez pas à vous-mêmes.
Prendre du temps pour soi, apprendre à exprimer ses besoins et ses ressentis de manière adaptée et écouter ceux des autres, c’est une façon de montrer à nos enfants que la clef réside dans l’équilibre du rapport entre soi et l’autre. On ne peut pas être respectueux de l’autre si l’on ne se respecte pas soi-même, et inversement.
En grandissant dans un environnement où ses ressentis sont pris en compte et écoutés, et où l’enfant apprend aussi à entendre les besoins des autres, il peut développer des capacités d’expression souvent étonnantes.
Cela lui permet de devenir un adulte équilibré, qui n’aura pas la crainte de déranger, capable de prendre en compte et exprimer ce qu’il ressent sans pour autant oublier l’environnement autour de lui.
En séance avec vous, je prends le temps de vous accompagner dans votre parentalité. Nous réfléchissons ensemble aux enjeux autour du fait « d’être parent » et aux modes d’éducation mis en place dans votre dynamique familiale. L’idée n’étant pas de pointer une vérité absolue ou un système d’éducation modèle, car je suis intimement persuadée qu’il n’en existe aucun.
En séance, je m’adapte à vous et à votre vécu, pour aller ensemble vers une parentalité plus alignée avec vos valeurs et avec le parent que vous souhaitez devenir.